Lorsque vous décidez de commencer une pratique de yoga à domicile, il peut être difficile de savoir par où commencer. Cependant, grâce à la technologie, il est maintenant possible de participer à des studios yoga en ligne avec des professeurs qualifiés et des classes interactives. Si vous êtes intéressé à découvrir les avantages offerts par le yoga en ligne, voici 10 astuces pour profiter au maximum de votre studio yoga en ligne.
Plan de l'article
Présentation du studio yoga en ligne
Le studio yoga en ligne offre une expérience pratique et immersive qui peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être. Il existe des milliers de classes virtuelles à travers le monde, avec des professeurs qualifiés qui proposent des cours de tous les niveaux. Les studios en ligne offrent la possibilité aux vétérans du yoga d’ajouter un élément supplémentaire à leur routine et aux débutants d’apprendre les fondamentaux sans devoir se rendre à un centre physique. Pour obtenir les meilleurs résultats, voici quelques conseils pour tirer parti au maximum de cette excellente technologie :
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1. Trouvez le bon instructeur: Choisissez un cours adapté à votre style et à vos besoins en parcourant attentivement les informations fournies sur chaque professeur ou classe avant de faire votre choix. Vérifiez la formation professionnelle du professeur, sa spécialisation particulière (par exemple Hatha Yoga, Ashtanga Yoga etc.), sa disponibilité horaire et son style pédagogique afin que vous puissiez trouver celui qui correspond le mieux à ce que vous recherchez.
2. Présentez-vous tôt: Essayez d’arriver dans la salle virtuelle 10 minutes avant le début du cours pour permettre au système de configuration technique fonctionne correctement. Vous pouvez également prendre ce temps pour discuter avec votre instructeur ou poser des questions si nécessaire avant que l’activité réelle ne commence.
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Prendre soin de soi avec le yoga
est un excellent moyen de maintenir une bonne santé et un bien-être. Mais pour tirer le meilleur parti de votre pratique, il est important de trouver le studio de yoga en ligne qui répond à vos besoins et attentes spécifiques. Voici 10 conseils pour profiter au maximum du studio Yoga en ligne.
1. Trouvez le bon instructeur – L’instructeur adéquat peut faire toute la différence entre une session désagréable et une session merveilleuse dans votre studio en ligne. Vérifiez les critiques des autres étudiants pour obtenir des informations sur la qualité des classes offertes par chaque instructeur avant de prendre votre décision finale. Si cela n’est pas possible, faites-vous plaisir : donnez à plusieurs instructions différents afin que vous puissiez comparer et choisir celui qui fonctionne le mieux avec vous personnellement
2. Assurez-vous que les classes sont adaptables aux débutants – Peu importe si vous êtes nouveau ou expérimentée, il est essentiel que les cours offerts soient accessibles à tous les niveaux. Cela garantit que chacun peut se sentir confiant pendant qu’il apprend, ce qui fait beaucoup pour encourager l’engagement global auprès du groupe..
3. Apprenez à connaître votre corps – La classe ne commence pas devant un ordinateur ! Avant d’aller en classe virtuelle, prenez soin de comprendre comment fonctionnent certains types de postures complexes afin d’augmenter votre connaissance corporelle globale et amener encore plus consciencieux proprioception à la salle opposée numérique..
Bien s’équiper pour le yoga en ligne
En cette période de pandémie et de confinement, le yoga en ligne a pris une importance croissante. Il est donc essentiel d’être bien équipé pour profiter au maximum des cours en streaming ou des vidéos à la demande. Voici 10 suggestions qui optimiseront votre pratique du yoga depuis chez vous.
Premièrement, il est important d’avoir un tapis adapté à la pratique du yoga, car celui-ci offre une bonne adhésion et ne glisse pas facilement. Les tapis spongieux sont plus souples que les tapis traditionnels et peuvent être plus confortables pour les articulations fragiles ou sensibles sur le plancher dur. La largeur standard varie entre 61 cm et 68 cm, tandis que la longueur se situe entre 170 cm et 184 cm; trouvez celui qui convient le mieux à votre taille (et à votre espace) !
Deuxièmement, investissez dans une serviette absorbante si nécessaire ; elle sera très utile lorsque vous transpirerez abondamment pendant certaines postures difficiles (ou simplement parce qu’il fait chaud chez vous). Une serviette absorbeurs permet de maintenir un niveau correct d’hygiène sans devoir nettoyer fréquemment son tapis – idée inestimable si on veut continuer sa routine sans interruption ! De plus, cela protège également le revêtement du sol contre les taches provoqués par trop de sueurs accumulée durant certains exercices intenses.
Créer une routine pour le yoga en ligne
Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga en ligne, il est important de créer une routine pour le yoga qui fonctionne bien et peut être suivie facilement. Une bonne routine comprendra des séances d’au moins 30 minutes pour que vous puissiez acquérir un nouvel équilibre et trouver votre propre meilleur rythme. Il y a différentes façons dont vous pouvez aménager votre studio virtuel afin de tirer le meilleur parti de chacune de ces séances. Voici 10 conseils essentiels pour profiter au maximum du yoga en ligne :
1 – Prêtez attention à la qualité de votre espace physique: Lorsque vous débutez un cours ou une session yogiques, assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace autour de vous afin que les mouvements soient libres et sans obstacles. Le sol devrait être stable, non glissant et offrir des points stables sur lesquels appuyer les mains et/ou les orteils si besoin. Un tapis antidérapant peut contribuer à fournir ce point d’appui supplémentaire dont on a parfois besoin durant certaines postures avancés du yoga. De plus, prendrez garde aux objets situés autours qui risqueraient d’être renversés durant certains mouvements dynamiques comme des coups de reins ou encore des salutations au soleil (Surya Namaskara).
2 – Focalisez-vous sur votre inspiration: Respirer correctement permet non seulement aux muscles diaphragmatiques ancorer typiquement utilisés pour respirer efficacement, mais elle aide également à réguler notre système nerveux tout entier.
Profitez des avantages des cours en ligne
Le yoga en ligne est une excellente façon de pratiquer cette discipline depuis chez vous. Les studios de yoga en ligne offrent le même calibre d’enseignement que celui des salles de classe conventionnelles, voici donc 10 conseils pour profiter au maximum des cours qui y sont proposés :
Tout d’abord, assurez-vous d’avoir le matériel adéquat à votre disposition. Avoir un tapis et des blocs spécialement conçus pour le yoga peut contribuer à améliorer votre expérience. Assurez-vous également que vous avez suffisamment d’espace autour de vous afin de pouvoir effectuer les postures correctement et sans danger.
Deuxièmement, choisissez un studio qui répondra à vos besoins et à votre niveau physique actuel. Différents styles (ashtanga, hatha ou bikram) offrent différents défis physiques ; certains conviennent mieux aux débutants tandis que d’autres sont plus adaptés aux yogistes expérimentés. Prenez également en considération la disponibilité du calendrier et informez-vous sur les tarifs avant de faire votre choix final !
Troisièmement, optez pour une bonne qualité audio et visuelle afin d’obtenir un meilleur résultat durant la pratique du yoga depuis chez soi.
Restez motivé et faites de votre studio un espace agréable
Les studios de yoga en ligne sont une excellente option pour les personnes qui recherchent une pratique régulière à la maison et qui n’ont pas accès aux classes locales. Les studios permettent non seulement de profiter des avantages du yoga, mais également d’accéder à un large éventail de styles, enseignants et programmes. Cependant, il peut être difficile de rester motivé quand on pratique chez soi. Heureusement, voici 10 astuces pour tirer le meilleur parti possible des leçons virtuelles :
1) Établissez un emploi du temps – Votre studio virtuel est votre espace personnel où vous pouvez décider quand faire votre pratique et avec qui la partager. Pour bénéficier au maximum des avantages offerts par cette technologie moderne, fixez-vous un horaire hebdomadaire que vous respecterez à tout prix afin d’être sûr(e) de ne manquer aucune leçon !
2) Utilisez un support adéquat – La surface sur laquelle vous faites votre pratique aura beaucoup plus d’importance que ce que l’on croit généralement. Si vous utilisez une surface inadaptée (genre tapis trop fin), alors il y a des chances que vos muscles deviennent douloureux après juste quelques postures ; optez donc plutôt pour un tapis adaptable ou spongieux si ce n’est pas encore fait !
3) Trouvez le bon style – Les studios virtuels proposent souvent plusieurs styles différents tels que Hatha Yoga, Ashtanga Yoga ou Kundalini (parmi tant d’autres).
